Lebih dari 100.000 Warga Jepang Tembus Usia 100 Tahun, Ini Rahasianya

Jepang memiliki 107.677 warga berusia lebih dari 100 tahun pada 2025, meningkat dari 153 orang pada 1963. Mayoritas perempuan (87,6%). Keberhasilan hidup berumur 100 tahun didukung oleh diet seimbang kaya makanan utuh, biji-bijian, sayur, rumput laut, serta minim obesitas dan penyakit jantung. Pola hidup aktif seperti berjalan kaki 30-60 menit harian juga menjadi faktor. Hubungan sosial kuat menjadi kunci kesehatan, sementara isolasi sosial meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular pada lansia.