Angie Caezar Ungkap 7 Trik Rahasia Siapkan Menu Anak agar Gizinya Lengkap

Angie Caezar, ahli gizi dan kreator konten sehat, membagikan tujuh trik untuk menyiapkan menu anak sekolah yang bernutrisi. Menurutnya, orang tua harus fokus pada keberagaman makanan, bukan sekadar mengisi perut anak. Menu sebaiknya mencakup gabungan makanan pokok, sumber protein, sayuran, dan buah agar asupan gizi lengkap. Angie menekankan bahwa orang tua tidak perlu membuat makanan rumit atau mahal; cukup mengombinasikan bahan yang tersedia di rumah. Ia mulai berkarya di media sosial pada 2021, saat pandemi, untuk edukasi gizi dan resep sehat. Melalui Instagram dan TikTok, ia mengedukasi orang tua tentang pentingnya variasi nutrisi dalam makanan anak agar tidak terpaku pada satu jenis makanan saja.

Salah satu trik utama yang disampaikan Angie adalah memastikan kehadiran sumber protein dalam setiap menu anak. Protein penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Angie menyarankan orang tua menyesuaikan sumber protein dengan kebiasaan makan keluarga, seperti telur, daging, ikan, atau bahan nabati seperti kacang-kacangan. Kombinasi ini tidak hanya memenuhi kebutuhan gizi, tetapi juga mendukung rasa lapar yang optimal saat belajar di sekolah.

Angie juga menegaskan pentingnya konsistensi dalam pemberian makanan bergizi, meski tidak harus dilakukan setiap hari dengan menu yang sama. Orang tua dapat mengekspresikan kreativitas dengan menggabungkan berbagai bahan sehat yang ada di rumah. Tujuannya adalah agar anak terbiasa dengan makanan bergizi sejak dini, sekaligus mengurangi stres orang tua dalam menyiapkan bekal sekolah.