Benarkah Olahraga Saat Sakit Bikin Cepat Sembuh? Ini Kata Dokter

Berolahraga saat tubuh sedang sakit atau kurang fit sering dianggap bisa mempercepat penyembuhan. Anggapan ini keliru. Memaksa tubuh tetap berolahraga saat sakit justru membuat proses recovery berjalan lebih lambat, bahkan berisiko memperparah infeksi sistemik.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, melalui unggahan video di Instagram menjelaskan bahwa saat sakit imunitas tubuh sedang menurun dan tubuh mengalami tekanan atau stres. Tubuh membutuhkan energi tambahan dari istirahat untuk memulihkan diri dari infeksi sistemik. Hal ini terutama berlaku pada penyakit berat seperti DBD, demam tifoid, diare, dan keracunan.

Kesimpulannya, istirahat adalah langkah yang lebih tepat dibandingkan memaksakan olahraga saat kondisi tubuh tidak fit. Olahraga baru bisa dilakukan kembali setelah kondisi tubuh pulih dan energi cukup.