Dokter Sarankan Olahraga Low Impact untuk Orang dengan Berat Badan Berlebih

Dokter ortopedi dr Muhamad Afrizal Farkhan SpOT menyarankan agar orang dengan kelebihan berat badan memilih olahraga low impact seperti bersepeda, berenang, yoga, dan gym, ketimbang lari yang termasuk kategori high impact dan dapat menyebabkan tekanan berlebih pada persendian lutut. Menurutnya, lari dapat meningkatkan risiko cedera pada sendi bagi orang yang berat badannya berlebih. Untuk yang tetap ingin lari, ia menyarankan fokus pada pengaturan pola makan atau diet terlebih dahulu, lalu dilanjutkan dengan porsi lari atau berjalan kaki yang sesuai dengan kemampuan tubuh. Ia juga menekankan bahwa nyeri pada tubuh merupakan sinyal untuk berhenti sejenak dari olahraga.

Artikel ini juga menampilkan berita terkait olahraga lainnya, seperti kompetisi lari internasional yang diikuti oleh 14.100 peserta dari 46 negara, termasuk Indonesia. Beberapa acara lari seperti Amartha 10X Run 2026, ROAD to Give 2026, dan Merdeka Run 2026 juga mendapatkan perhatian besar, dengan tiket habis terjual dalam waktu singkat. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa rutin olahraga dapat mencegah masalah jantung seperti aritmia dan fibrilasi atrium.