Lutut Sakit Saat Naik Tangga? Ini 5 Penyebab yang Perlu Diwaspadai

Naik tangga dapat menyebabkan nyeri lutut karena beban pada sendi meningkat 2-3 kali lipat dibandingkan berjalan datar. Eka Hospital menjelaskan lima penyebab utama: arthritis sendi, chondromalacia patella (runner's knee), cedera ligamen ACL/PCL, lemahnya otot paha, dan sindrom nyeri patellofemoral. Penanganan meliputi fisioterapi, obat, kompres dingin, istirahat, atau operasi. Pencegahan meliputi penguatan otot, olahraga low impact, kontrol berat badan, sepatu yang tepat, dan menghindari aktivitas bebanan lutut. Jika nyeri tidak kunjung hilang dengan gejala tambahan seperti bengkak atau demam, pemeriksaan dokter wajib.