Pause Culture untuk Agar Nggak Gampang Ngegas di Media Sosial

Media sosial menyebabkan Jelita mudah terdistraksi, doom scrolling, dan terbawa suasana perdebatan. Pause culture hadir sebagai solusi untuk berhenti rehat, mengembangkan mindfulness, resilience, dan kesadaran eksistensial. IDEAFEST 2026 di Jakarta menggaungkan 'Finding Your Calm in the Age of Chaos' dengan Daffa Wardhana. Kiat praktis: jeda fisik 20-20-20, Pomodoro 45+5 menit, layar hitam-putih, aplikasi tersembunyi, dan aktivitas offline seperti peregangan serta hidrasi. Penelitian di Psikosopen: Jurnal Psikososial dan Pendidikan (Juni 2026) meneliti kaitan konsep-konsep tersebut dalam konteks digital.