17 Sumber Magnesium Alami Terbaik dan Mudah Ditemukan!

Magnesium adalah mineral esensial yang berperan dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik dalam tubuh, termasuk fungsi saraf, kesehatan jantung, dan pembentukan protein. Di Indonesia, sumber magnesium alami yang mudah didapat meliputi tempe (77-81 mg per 100 gram), biji wijen (351 mg per 100 gram), dan kacang almond. Kebutuhan harian magnesium menurut NIH bervariasi tergantung jenis kelamin dan usia. Mengombinasikan 100 gram tempe, setengah cangkir bayam, dan segenggam kacang almond dapat memenuhi kebutuhan harian tanpa suplemen. Ilmuwan kembangkan baterai magnesium-karbon dioksida sebagai alternatif murah pengganti lithium.