4 Khasiat Makan Oatmeal Secara Rutin, Baik untuk Penderita Asma

Oatmeal rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan membantu penderita asma. Kandungan beta-glukan pada oatmeal menghambat penyerapan gula darah serta menurunkan kolesterol total, tekanan darah, dan trigliserida. Penelitian jangka panjang pada ribuan peserta menunjukkan konsumsi biji-bijian utuh meningkatkan HDL dan mengurangi lingkar pinggang. Pola makan kaya gandum, buah, sayur, kacang, dan biji-bijian juga terbukti mengurangi gejala asma pada anak dengan menyempitnya saluran udara paru-paru.