Apakah Diet Keto Aman untuk Penderita Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya

Diet ketogenik (keto) menarik perhatian karena efektivitas menurunkan berat badan dan memperbaiki sensitivitas insulin. Namun, bagi penderita kolesterol tinggi, risiko ada karena diet ini mengharuskan konsumsi lemak 70-80% kalori harian. Beberapa penderita mengalami hyperresponder lemak (Lean Mass Hyper-responders) dengan lonjakan ekstrem kolesterol LDL hingga 300 mg/dL. Diet keto tidak disarankan jika penderita kolesterol tinggi juga memiliki atherosklerosis, penyakit kardiovaskular, atau riwayat berat. Penggunaan "clean keto" atau "Mediterranean Keto" lebih aman dengan memilih lemak tidak olahan. Uji klinis menunjukkan diet keto mengurangi lemak hati 67% pada obesitas dan prediabetes, tetapi pemantauan profil lipid penting. Sebelum mencoba, lakukan tes profil lipid lengkap dan konsultasi dengan dokter.