4 Sayuran Kaya Vitamin C, Daya Tahan Tubuh Bakalan Terjaga dengan Baik

Konten JPNN.com menyampaikan bahwa 4 sayuran kaya vitamin C dapat menjaga daya tahan tubuh. Kubis Brussel menjadi salah satu contohnya, yang mengandung tinggi vitamin C serta vitamin K. Satu cangkir kubis Brussel yang dimasak mampu menyediakan 218 mcg vitamin K (182 persen dari nilai harian). Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen untuk kesehatan tulang, sementara vitamin K membantu tubuh menyerap dan mempertahankan kalsium. Kombinasi keduanya menjadikan kubis Brussel pilihan terbaik untuk kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.