7 Makanan Tinggi Antioksidan yang Wajib Anda Konsumsi

Antioksidan merupakan senyawa yang berfungsi melawan radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas yang terakumulasi dapat menyebabkan stres oksidatif dan meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya. Konsumsi makanan kaya antioksidan penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Antioksidan diklasifikasikan menjadi dua jenis utama, yaitu antioksidan yang larut dalam air dan antioksidan yang larut dalam lemak. Antioksidan larut dalam air bekerja melawan radikal bebas yang terdapat dalam plasma darah.

Artikel ini membahas tujuh makanan tinggi antioksidan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi guna mendukung kesehatan tubuh dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.