9 Makanan dan Minuman Pemicu Refluks Asam yang Harus Dihindari

Refluks asam atau gastroesophageal reflux (GER) terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, sering dipicu oleh pola makan tidak tepat. Menurut data dari Siloam Hospital dan NIDDK, sembilan makanan dan minuman perlu dihindari oleh penderita GERD: cokelat, makanan pedas, bawang, makanan asam seperti jeruk dan tomat, makanan garam, kopi, alkohol, serta makanan berlemak dan gorengan. Kafein dan alkohol melemaskan otot esofagus bagian bawah, sementara makanan pedas dan asam dapat memicu sensasi terbakar dan iritasi. Konsumsi berlebihan juga memperlambat pengosongan lambung, meningkatkan risiko refluks.