Hidup Terasa Hambar? Ini 10 Tanda Mati Rasa yang Perlu Anda Kenali

Mati rasa atau emotional numbness adalah kondisi ketika seseorang sulit merasakan atau terhubung dengan emosinya. Psikolog Jonice Webb, Ph.D., menjelaskan bahwa kondisi ini bisa menjadi mekanisme perlindungan saat menghadapi pengalaman emosional berat, namun juga membuat pengalaman hidup terasa datar. Artikel ini menguraikan 10 tanda umum mati rasa, seperti ketidakmampuan merasakan kebahagiaan atas pencapaian, respons emosional yang melemah terhadap kejadian menyedihkan, hingga kesulitan mengidentifikasi perasaan saat ditanya. Meskipun kecemasan dan kemarahan masih bisa muncul, orang cenderung merasa gelisah dan bingung dengan emosi yang tidak jelas. Aktivitas sehari-hari seperti bekerja atau bersosialisasi tetap dilakukan, namun terasa seperti dilakukan secara otomatis tanpa kehadiran penuh. Webb menekankan bahwa kondisi ini tidak permanen dan bisa diatasi dengan belajar mengenali kembali perasaan secara perlahan.