Ingin Tubuh Tetap Hangat Selama Musim Dingin, Konsumsi 9 Makanan Ini

Musim dingin menyebabkan tubuh membutuhkan makanan yang hangat dan lambat dicerna untuk meningkatkan suhu tubuh melalui metabolisme. Jam siang yang lebih sedikit juga memengaruhi nafsu makan. Konsumsi makanan seperti oatmeal, bubur, dan olahan gandum utuh di awal hari disarankan karena karbohidrat kompleks memberikan energi berkelanjutan. Sebaliknya, makanan dengan karbohidrat sederhana seperti pizza dan pasta hanya memberikan efek sementara dan tidak efektif menjaga kehangatan tubuh. Calon ibu dan ibu baru disarankan mengonsumsi bubur atau oatmeal yang diperkaya dengan sayuran untuk nutrisi tambahan. Makanan yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna lebih baik dibandingkan makanan cepat cerna agar tubuh tetap hangat lebih lama.