Kapan Waktu Terbaik Makan Telur? Bisa Berbeda Sesuai Tujuan

Telur merupakan sumber protein yang mudah diolah dan sering dikonsumsi sebagai bagian dari menu sehari-hari. Menurut Verywell Health, tidak ada satu waktu terbaik yang mutlak untuk mengonsumsi telur, namun penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur pada pagi hari dapat membantu memenuhi kebutangan protein dan mendukung penurunan berat badan. Telur juga cocok sebagai pilihan sarapan karena kandungan proteinnya yang tinggi.

Untuk mereka yang ingin membangun massa otot, ahli merekomendasikan konsumsi telur setelah menjalani sesi olahraga. Dengan demikian, nutrisi dari telur dapat dimanfaatkan oleh tubuh untuk proses pemulihan dan pembentukan otot. Satu telur rebus ukuran besar mengandung sekitar 6,28 gram protein, menjadikannya pilihan efisien untuk mendukung berbagai tujuan kesehatan.

Kesimpulannya, waktu konsumsi telur dapat disesuaikan dengan tujuan pribadi, baik untuk penurunan berat badan maupun pembangunan otot. Namun, konsumsi telur secara rutin pada waktu yang konsisten tetap penting untuk memaksimalkan manfaatnya.