Sauna vs Ice Bath, Mana yang Lebih Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh?

Tren pemulihan setelah olahraga kini semakin beragam, mulai dari berendam air es (ice bath) hingga bersantai di sauna bersuhu hangat. Banyak spekulasi yang beredar bahwa rutin menggunakan sauna dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, dalam unggahan video di channel YouTube miliknya menjelaskan efektivitas dan batas aman penggunaan sauna. Menurutnya, manfaat sauna tidak bisa disamakan untuk semua orang, melainkan bergantung pada jenis aktivitas fisik yang dilakukan sebelumnya.