Selain Dada Ayam, Ini Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Diet

Program diet sering merekomendasikan makanan tinggi protein karena dapat meningkatkan massa otot dan melambatkan pencernaan, membuat perut kenyang lebih lama. Selain dada ayam, beberapa pilihan protein hewani dan nabati yang cocok untuk diet meliputi udang, telur (bagian putih), dan tahu. Udang mengandung protein 20-24 gram per 100 gram, rendah kalori, dan sedikit lemak. Telur putih kaya protein lengkap, rendah kalori, serta membantu memperkuat tulang dan mencegah penyakit jantung. Tahu berasal dari kedelai, mengandung asam amino, kalsium, zat besi, bebas kolesterol, dan cocok untuk kesehatan jantung serta pencernaan.