11 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan, Bisa Membantu Menjaga Berat Badan

Buah sukun adalah buah tropis yang berasal dari pohon sukun, umum ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini berbentuk bulat atau lonjong dengan kulit tekstur dan daging kekuningan. Sukun mengandung karbohidrat, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, menjadikannya sumber energi dan mengenyangkan. Kandungan serat membantu sistem pencernaan serta menjaga tekanan darah berkat kalium. Nutrisi seperti magnesium dan fosfor mendukung kesehatan tulang, sementara antioksidan melindungi sel dari stres oksidatif. Pengolahan seperti direbus atau dikukus lebih sehat dibanding goreng. Konsumsi dalam porsi wajar penting untuk mengontrol gula darah.