14 Makanan untuk Kulit Sehat dan Rambut Kuat Menurut Pakar

Artikel ini menyajikan 14 makanan yang mendukung kesehatan kulit dan rambut menurut para ahli, khususnya American Academy of Dermatology (AAD). Kulit sehat dan rambut kuat tidak hanya bergantung pada perawatan instan, melainkan kombinasi pola makan seimbang, kualitas tidur, dan perlindungan sinar matahari. Makanan seperti ikan berlemak, alpukat, dan sayuran hijau ditampilkan sebagai sumber nutrisi penting. AAD menekankan tidak ada makanan ajaib dan suplemen kolagen tidak efektif untuk mengurangi kerutan. Untuk kasus ekstrem, konsultasi tenaga kesehatan disarankan.