4 Bahaya Minum Air Lemon Campur Biji Chia, Tidak Baik untuk Pencernaan

Minum air lemon campur biji chia populer di kalangan penggemar gaya hidup sehat karena kandungan vitamin C dan seratnya. Namun, konsumsi rutin ramuan ini dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan. Asam alami pada lemon berpotensi merusak email gigi, terutama saat dikonsumsi dalam jumlah banyak dan secara berulang. Paparan asam yang terus-menerima dapat menyebabkan sensitivitas gigi hingga kerusakan gigi lebih lanjut. Di sisi lain, biji chia mengandung 85-93% serat tidak larut. Bagi orang yang belum terbiasa dengan konsumsi serat tinggi atau memiliki masalah pencernaan, asupan berlebihan serat dari biji chia dapat memicu kembung perut, iritasi usus, hingga sembelit. Oleh karena itu, konsumsi air lemon dan biji chia sebaiknya dilakukan dengan moderat dan disesuaikan dengan kondisi pencernaan masing-masing.