4 Sayuran untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cuaca tidak menentu dapat menurunkan daya tahan tubuh. Untuk mengatasinya, konsumsi sayuran hijau yang kaya serat, vitamin, dan antioksidan sangat disarankan guna memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Bayam menjadi salah satu pilihan utama karena satu cangkir bayam muda mentah mengandung hampir 50 persen kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, bayam rendah kalori dan kaya air, sehingga efektif untuk pengelolaan berat badan sekaligus mengurangi peradangan dalam tubuh.