5 Manfaat Apel untuk Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Apel mengandung serat, polifenol, flavonoid, dan antioksidan yang berguna untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Konsumsi 100-150 gram apel per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke. Kulit apel kaya quercetin dan pektin yang melindungi sel sel dan mendukung sistem metabolisme. Apel juga membantu mengontrol berat badan karena serat menambah kenyang. Namun, apel harus menjadi bagian pola makan sehat, bukan pengganti obat.