5 Manfaat Oat, Mngurangi Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes

Oat merupakan biji-bijian utuh bebas gluten yang kaya nutrisi. Membahas 5 manfaat oat untuk kesehatan, khususnya mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Oat mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk manajemen berat badan serta penurunan kadar gula darah. Bentuk oat yang dapat dimakan meliputi bubur, oatmeal, granola, sereal sarapan seperti muesli, dan hidangan gurih seperti idli dan paratha.