7 Rekomendasi Buah untuk Diet Terbaik

Buah-buahan rendah kalori dan kaya serat terbukti efektif mendukung penurunan berat badan. Jambu biji (68 kkal/100g) menempati peringkat pertama dengan kandungan serat tinggi yang memberikan rasa kenyang lama. Apel (52 kkal) dan pir (57 kkal) juga praktis sebagai camilan pengganti, dengan studi menunjukkan penurunan berat badan hingga 1,22 kg dalam 12 minggu. Buah beri, pepaya (43 kkal), jeruk, kiwi (60 kkal), dan semangka (30 kkal) menawarkan alternatif dengan kepadatan kalori rendah dan kandungan air tinggi.