Badan Kaku usai Berkendara Jarak Jauh, Ini 5 Jurus Peregangan Rekomendasi Fisioterapis

Duduk berjam-jam saat perjalanan jauh dapat menyebabkan rasa pegal, kaku, dan nyeri otot, terutama pada area panggul, tulang belakang, bahu, leher, dan punggung. Akibatnya, para fisioterapis merekomendasikan lima gerakan peregangan esensial untuk memulihkan fleksibilitas sendi dan mencegah cedera kronis. Peregangan dilakukan selama 5–10 menit di setiap pemberhentian untuk menjaga sirkulasi darah dan kenyamanan tubuh hingga tujuan.