Bangun Tidur Masih Pusing dan Lemas? Kebiasaan Menunda Alarm Bisa Jadi Penyebabnya

Dr. Cecep Hermawan menjelaskan kebiasaan menunda alarm berkali-kali dapat menyebabkan pusing, linglung, dan rasa lemas saat bangun tidur. Kondisi ini terjadi ketap orang terbangun di alarm pertama, lalu tidur kembali, lalu terbangun paksa di alarm berikutnya yang berjarak pendek. Proses ini mengganggu siklus tidur alami otak, menyebabkan sleep inertia atau konsekuensi buruk tidur yang tidak optimal. Penyebab utama pusing di pagi hari bukan kurang tidur, melainkan penggunaan alarm bertubi-tubi yang memaksa tubuh bangun di tengah siklus tidur baru.