Bolehkah Berenang saat Sedang Haid? Cek Fakta Medis dan Tips Amannya

Berenang saat haid tidak melanggar hukum medis atau agama, asalkan menggunakan alat proteksi yang tepat dan menjaga kebersihan. BGN menyatakan 80% kasus keracunan MBG disebabkan pelanggaran SOP. Pembalut biasa tidak cocok untuk berenang karena menyerap air dan bergeser; gunakan kompres menstruasi atau tampon. Berenang merupakan olahraga low-impact yang dapat membantu meredakan kram perut akibat pelepasan endorfin. Jika mengalami kram hebat, lemas, atau pusing, sebaiknya istirahat terlebih dahulu. Beberapa mitos seperti larangan berenang, minum air es, atau potong kuku saat haid telah dibantah oleh dokter spesialis kandungan.