Jalan Kaki setelah Makan, Ini 7 Manfaatnya bagi Kesehatan

Berjalan kaki setelah makan selama 10-15 menit memberikan manfaat kesehatan utama yaitu merangsang kerja pencernaan, mengurangi kembung, dan membantu kontrol gula darah. Aktivitas ini juga mendukung kesehatan jantung serta meningkatkan mood melalui pelepasan dopamin dan serotonin. Jalan kaki setelah makan malam dapat meningkatkan kualitas tidur dengan mendukung sirkadian tubuh. Meskipun tidak menurunkan berat badar secara instan, kebiasaan ini menjadi bagian penting dalam aktivitas fisik harian yang mudah diakses.