Konsumsi Teh Hijau Bantu Turunkan Kolesterol Wanita Setelah Menopause

Studi meta-analisis dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa konsumsi 1-2 cangkir teh hijau secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol total pada wanita pasca-menopause. Penelitian melibatkan 549 wanita berusia 49-67 tahun melalui uji klinis acak. Teh hijau membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh setelah penurunan estrogen, mengurangi penumpukan lemak perut dan lonjangan tekanan darah. Namun, konsumsi suplemen ekstrak teh hijau dosis tinggi tidak disarankan tanpa pengawasan medis karena risiko gangguan fungsi hati. Konsistensi minum teh hijau sebaiknya digabungkan dengan latihan beban, diet MIND, dan kualitas tidur.