Mengenal Mental Load: Bebas Lelah Mental Ibu dalam Mengurus Rumah Tangga

Mental load atau beban mental merupakan beban tak kasat mata yang diderita ibu dalam mengurus rumah tangga. Stacie Matthias, ibu tiga anak, menggambarkan pikiran yang penuh dengan daftar tugas bahkan saat tidur. Tugas seperti memantau grup WhatsApp sekolah, mengingat jadwal, dan mencat stok bahan makanan justru tidak terlihat namun menjadi beban berat. Penelitian University of Bath dan University of Melbourne menemukan 71% tugas rumah tangga berbasis mental ditanggung ibu, sementara ayah lebih fokus pada tugas episodik seperti servis kendaraan. Beban ini dapat memicu stres berkepanjangan, gangguan tidur, dan kelelahan. Banyak ibu mengurangi jam kerja atau berhenti bekerja akibat beban ganda. Cuti melahirkan yang lebih lama memperkuat peran ibu sebagai orang tua utama. Untuk mengurangi beban, pasangan perlu membagi tugas secara adil, bukan hanya eksekusi tetapi juga proses berpikir di baliknya.