Minum Americano di Pagi Hari untuk Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya

Minum Americano di pagi hari dapat mendukung penurunan berat badan karena kandungan kalorinya yang sangat rendah, yakni hanya 2 hingga 5 kalori per 240 ml. Americano terbuat dari espresso dan air panas tanpa tambahan gula atau susu, sehingga jauh lebih rendah kalori dibanding minuman kopi lain seperti latte atau cappuccino. Kafein di dalamnya dapat menurunkan hormon lapar (ghrelin), membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan ngemil.

Kafein juga meningkatkan produktivitas dan fokus, sehingga mendorong aktivitas fisik sepanjang hari. Beberapa ahli kebugaran menyarankan minum Americano 30 menit sebelum berolahraga pagi untuk meningkatkan performa dan membantu membakar lebih banyak lemak. Namun, manfaat ini hanya terlihat jika dikonsumsi tanpa tambahan gula, krim, atau susu kental manis.

Meskipun efektif, Americano bukan obat pelangsing. Ia harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang dan olahraga rutin. Selain itu, minum kopi di perut kosong tidak disarankan bagi semua orang karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.