Sering Begadang? Ini 4 Alasan Medis Anda Harus Mulai Bangun Pagi

Bangun pagi dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik, termasuk sedikit gejala depresi, kecemasan, dan tekanan psikologis dibanding orang yang sering begadap. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang bangun lebih awal cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) yang lebih rendah, pengendalian kolesterol dan gula darah yang optimal, serta kesehatan kardiovaskular yang lebih baik. Selain itu, mereka cenderung lebih aktif secara fisik, membuat pilihan makanan yang lebih sehat, dan jarang melakukan kebiasaan buram.