Jaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

Mengonsumsi artichoke, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Artichoke mengandung 9,69 gram serat per cangkir atau 35% AKG serta 17% kebutuhan magnesium harian. Studi 2022 menunjukkan konsumsi artichoke sebelum makan tinggi karbohidrat menurunkan kadar gula darah pada penderita pradiabetes. Magnesium dalam artichoke berperan penting dalam regulasi gula darah yang sehat. Kacang-kacangan dan biji-bijian juga menyediakan protein nabati, serat, dan mineral yang mendukung pengaturan gula darah.