3 Kebiasaan Sehari-hari yang Meningkatkan Risiko Stroke

Stroke adalah kondisi darurat medis yang terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu, baik akibat penyumbatan maupun pembuluh darah pecah. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menegaskan bahwa sebagian besar faktor risiko stroke dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup. Tiga kebiasaan sehari-hari yang perlu diwaspadai adalah merokok, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi garam, gula, serta lemak jenuh berlebihan. Merokok meningkatkan tekanan darah dan mengurangi oksigen dalam darah, sementara gaya hidup sedentar atau terlalu banyak duduk berkontribusi pada obesitas, hipertensi, dan diabetes. Konsumsi makanan tinggi natrium juga langsung memengaruhi kenaikan tekanan darah. Para ahli menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan rutin dan kontrol tekanan darah untuk mengurangi risiko stroke secara jangka panjang. Meskipun stroke sering dikaitkan dengan orang tua, kasus pada usia muda pun semakin meningkat akibat gaya hidup tidak sehat.