4 Kebiasaan sebelum Tidur yang Bisa Merusak Pembuluh Darah, Apa Saja?

Empat kebiasaan sebelum tidur yang merusak pembuluh darah: merokok, konsumsi alkohol, menggunakan ponsel sebelum tidur, dan tidur terlalu lama. Dokter Andika Afriansyah menyatakan pembuluh darah mengalirkan nutrisi ke semua organ, dan kerusakan dapat memicu gagal ginjal, impotensi, atau gangguan fungsi organ lainnya. Merokok mengandung karbon monoksida yang merusak sel darah, alkohol menyebabkan kontraksi pembuluh darah, gelap layar ponsel mengganggu produksi melatonin, sementara tidur lebih dari 8 jam meningkatkan risiko inflamasi.