4 Manfaat Jeruk yang Luar Biasa

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C, mineral, dan antioksidan sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi rutin. Berdasarkan artikel dari JPNN.com, kandungan vitamin C dalam jeruk berperan penting dalam membantu tubuh menyerap zat besi, terutama yang berasal dari sumber makanan nabati seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan. Zat besi sendiri sangat diperlukan untuk proses pengangkutan oksigen melalui aliran darah.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan dan anemia. Hal ini menjadi perhatian khusus bagi wanita premenopause yang mengalami kehilangan zat besi selama menstruasi. Bagi individu yang mengikuti pola makan nabati, mengonsumsi jeruk bisa menjadi cara alami untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh.