5 Makanan Tinggi Kandungan Kortisol untuk Mengatasi Stres

Artikel dari JPNN.com membahas peran kortisol dalam mengatasi stres. Kortisol adalah hormon utama yang membantu tubuh menghadapi situasi tekanan melalui mekanisme "lawan atau lari". Pada jangka pendek, pelepasan kortisol mematikan fungsi non-esensial dan membantu mengatasi stresor, yang bersifat menguntungkan. Masalah timbul ketika stres menjadi kronis, mencegah kadar kortisol turun kembali setelah tantangan berakhir. Penelitian menunjukkan kadar kortisol yang meningkat selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan berdampak sebaliknya, menimbulkan kerugian lebih besar daripada manfaatnya bagi tubuh. Artikel mengusulkan konsumsi makanan kaya kortisol sebagai upaya penanganan, namun daftar spesifik 5 makanan tersebut tidak tercantum dalam konten yang disediakan.