9 Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan

Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh lemas, tetapi berisera bagi kesehatan jantung, diabetes, obesitas, imun, dan mental. Berdasarkan data American Heart Association, orang dewasa yang tidur kurang dari 7 jam per malam berisiko tinggi mengembangkan atrial fibrillation, gangguan tekanan darah, diabetes tipe 2 (22% lebih tinggi), obesitas abdominal (8% tambahan), serta infeksi saluran pernapasan (30% lebih tinggi). Penelitian 2025 menunjukkan bahwa tidur pendek berkaitan dengan peningkatan 14% risiko kematian dari semua penyebab dan 31% risiko depresi. Target tidur optimal adalah 7-9 jam dengan kualitas baik setiap malam. Terdapat juga temuan tentang asal-usul pembuluh darah kolateral jantung yang membuka harapan terapi baru penyakit jantung koroner.