Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini

Insomnia adalah masalah kesehatan yang banyak dialami orang, yaitu kesulitan mendapatkan tidur nyenyak. Biasanya orang menggunakan obat tidur dari apotek, namun obat tersebut dapat menyebabkan efek samping seperti pusing dan mual. Sebagai alternatif, beberapa buah alami dapat membantu mengatasi insomnia. Buah kiwi diklaim dapat mengurangi insomnia hingga 30 persen jika dikonsumsi dua buah satu jam sebelum tidur, berdasarkan penelitian University of North Carolina di Chapel Hill. Selain itu, pisang yang mengandung kalium dan vitamin juga dapat membantu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas, menurut penelitian Nortwestern University.