Gaya Hidup Pemicu Penumpukan Plak Arteri dan Risiko Jantung Koroner

Penumpukan plak arteri (aterosklerosis) terbentuk dari akumulasi lemak, kolesterol, dan kalsium selama bertahun-tahun, mempersempit aliran darah ke jantung. Faktor gaya hidup utama memicu: konsumsi makanan olahan dan daging merah meningkatkan LDL, aktivitas fisik rendah menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi, serta merokok merusak lapisan dalam arteri. Stres berkelanjutan meningkatkan tekanan darah dan peradangan. Meskipun tidak menyebabkan gejala pada awal, penumpukan plak dapat pecah menyebabkan serangan jantung atau stroke. Pencegahan melalui diet rendah garam, olahraga rutin, penghindaran rokok, dan pengelolaan stres dapat mengurangi plak, mencegah pembentukan baru, dan menjaga kesehatan jantung jangka panjang. Penyakit ini tidak hanya terkait berat badan; faktor genetik dan pola makan buruk tetap meningkatkan risiko.