Jangan Asal Salahkan Posisi Duduk! Studi Ungkap Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Nyeri Punggung

Riset kesehatan terbaru mengungkapkan bahwa nyeri punggung bawah lebih dipengaruhi oleh pola perilaku duduk daripada sekadar postur tubuh. Durasi duduk yang terlalu lama dan kebiasaan diam dalam satu posisi statis tanpa jeda menjadi pemicu utama kekakuan otot, terlepas dari apakah seseorang duduk tegak atau tidak.

Penggunaan kursi ergonomis atau meja sit-stand tidak otomatis menghilangkan risiko jika tidak dibarengi dengan aktivitas gerak. Para ahli menekankan pentingnya pendekatan dinamis dalam bekerja. Menariknya, bersandar saat duduk tidak terbukti menyebabkan nyeri tulang belakang, namun kebiasaan menyilangkan kaki justru berisiko menyebabkan ketidaksejajaran pinggul dan pembekuan darah.