Kenapa Sulit Berhenti Merokok? Ini Penjelasan Dokter

Dokter sekaligus influencer kesehatan dr. Mario Johan menjelaskan mengapa banyak orang sulit berhenti merokok. Menurutnya, kegagalan berulang bukan selalu karena kurangnya tekad, melainkan karena otak sudah membentuk pola refleks yang kuat terkait kebiasaan merokok.

Kebiasaan merokok sudah terikat erat dengan rutinitas harian, seperti setelah makan, saat stres, atau saat minum kopi. Hal ini memicu keinginan merokok (craving) secara otomatis pada momen-momen tertentu. Kesalahan umum yang sering dilakukan masyarakat adalah mencoba berhenti secara mendadak hanya dengan mengandalkan keinginan keras, tanpa memahami bahwa otak perlu waktu untuk melepaskan pola kebiasaan tersebut.

Penjelasan ini menyoroti bahwa berhenti merokok membutuhkan pemahaman tentang bagaimana kebiasaan terbentuk di otak, bukan sekadar mengandalkan kemauan semata.