Kurang Gerak Bisa Picu Cedera, Jalan Kaki 7.000 Langkah Jadi Solusi Sederhana

Kurang bergerak menjadi penyebab cedera dan keluhan tubuh paling sering dialami masyarakat, lebih banyak dibandingkan akibat kecelakaan. Chief Physiotherapist Physiorehab, Simon Tri Prasetyo, menyatakan kebiasaan duduk berjam-jam tanpa aktivitas fisik, terutama bagi pekerja di depan komputer, meningkatkan risiko masalah tubuh. Solusi sederhana yang dapat dilakukan adalah memperbanyak jalan kaki dengan target 7.000 hingga 8.000 langkah harian untuk orang dewasa. Aktivitas fisik tidak harus berat atau memakan waktu berjam-jam di pusat kebugaran. Pendekatan ini dapat mengurangi kebutuhan fisioterapi dan mencegah cedera secara preventif.