Jalan 3.000 Langkah Sehari Ternyata Bisa Kurangi Risiko Kematian Akibat Penyakit Jantung

Target 10.000 langkah per hari sering dianggap standar mutlak kesehatan, namun angka tinggi ini kerap membuat orang enggan memulai aktivitas fisik. dr. Adam Prabata menjelaskan bahwa target tersebut lebih merupakan mitos daripada standar medis yang kaku.

Berdasarkan literatur ilmiah, manfaat perlindungan jantung sudah bisa dirasakan dengan aktivitas fisik yang lebih rendah. Risiko kematian akibat penyakit jantung mulai menurun bahkan ketika seseorang konsisten berjalan sekitar 3.000 langkah per hari.