Olahraga Rekreasi Turunkan Risiko Demensia, Kerja Fisik Berat Justru Pemicu Pikun

Studi meta-analisis The Lancet Public Health menganalisis 4,2 juta orang di 30 negara selama 10 tahun. Hasilnya menunjukkan olahraga rekreasi menurunkan risiko demensia 24%, sementara kerja fisik berat meningkatkan risiko pikun 20%. Aktivitas fisik di waktu senggang memicu hormon kebahagiaan, sementara kerja berat disertai stres kronis dan fatigue. Penelitian ini menekankan pentingnya olahraga rekreasi seperti jalan cepat 20-30 menit atau berkebun untuk mencegah penurunan kognitif.