Rajin Makan Sayur dan Buah tapi Susah BAB? Ini Penyebab yang Sering Diabaikan

Konsumsi sayur dan buah tinggi tidak selalu mencegah sembelit. Aktivitas fisik rendah juga berperan meningkatkan risiko konstipasi. Menurut dr. Tirta Mandira Hudhi, gerakan peristaltik usus membutuhkan dorongan dari aktivitas fisik harian. Tanpa gerak cukup, proses pencernaan melambat meski asupan serat sudah baik. Dokter menekankan pentingnya rutinitas bergerak untuk menjaga kesehatan usus agar tetap optimal. Gaya hidup sedentari justru membuat usus bekerja lebih lambat, sehingga berdampak pada kesulitan BAB. Kombinasi serat dan gerak tubuh adalah kunci utama pencernaan sehat.