Rutin Jalan Kaki Bisa Bikin Otak Lebih Sehat, Ini Penjelasan Dokter

Rutin jalan kaki secara teratur memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan otak, tidak hanya untuk kebugaran fisik. Menurut dr. Noah Jefferson Permana, jalan kaki dapat memperbesar bagian otak yang bertanggung jawab atas memori dan proses belajar. Aktivitas ini mendorong peningkatan produksi BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), senyawa yang berperan sebagai 'pupuk' bagi otak. Peningkatan BDNF juga menyebabkan volume Hippocampus, area yang mengontrol daya ingat, menjadi lebih besar. Dampaknya termasuk pembentukan sel saraf baru yang lebih optimal, perlindungan terhadap penurunan kognitif, serta peningkatan fungsi memori dan kemampuan belajar. Dengan demikian, jalan kaki rutin tidak hanya membantu menjaga berat badan tetapi juga mendukung kesehatan otak secara alami.