Waspada! 5 Jenis Makanan Ini Justru Bikin Stres Makin Parah

Makanan penghibur seperti camilan manis, gorengan, dan kopi dapat memperburuk stres karena hubungan usus-otak yang memengaruhi hormon penenang dan lonjakan gula darah. Ahli menyarankan membatasi lima jenis makanan ini dan beralih ke serat, protein murni, omega-3, buah segar, kacang, yogurt tanpa pemanis, atau teh herbal untuk menstabilkan kadar gula dan menenangkan sistem saraf. Makanan sehat seperti ikan berlemak, buah beri, sereal, roti gandum, dan kacang kaleng dapat meredakan peradangan dan menurunkan risiko stres, serang, atau stroke.