12 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Baik untuk Mata

Semangka adalah buah dari tanaman merambat Citrullus lanatus dengan kandungan air tinggi 92% dan daging merah atau kuning yang manis. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, serta antioksidan likopen dan citrulline. Kandungan air dan elektrolitnya membantu terhidrasi, terutama saat panas atau setelah olahraga. Vitamin C mendukung imun tubuh, vitamin A dan beta-karoten bagi kesehatan mata, sementara kalium menjaga tekanan darah dan fungsi jantung. Citrulline dapat diubah menjadi arginine untuk meningkatkan aliran darah. Semangka rendah kalori, cocok untuk diet seimbang, namun tidak menggantikan pengobatan.