5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Usus, BAB Makin Lancar

Sembelit sering disebabkan oleh diet rendah serat dan kurang fermentasi yang mengganggu kesehatan bakteri usus. Usahakan makanan ramah usus seperti yoghurt, kimchi, selai kacang, buah berbiji, dan oatmeal untuk meningkatkan pergerakan usus dan memperbaiki lapisan usus. Kesehatan usus memengaruhi pencernaan, kekebalan tubuh, energi, dan suasana hati. Konsultasi dengan gastroenterologi disarankan untuk masalah kronis.